食べても太らんコツ👇 @mi_diet_recipe ←インスタも見に来てね〜♡ ☑︎野菜など食物繊維の多い食材をトッピング🥦 →血糖値の上昇を緩やかにしてくれる！ わかめやめかぶは手軽に取り入れやすくておすすめ！ ☑︎ビタミンB1の多い食材と一緒に食べる →糖質を代謝するのに必要な栄養素！ 豚肉、枝豆、納豆、ツナなどがおすすめ🐷🫛 ☑︎よく噛んで食べる →ツルツルいけちゃう麺類は早食いになりがち。 早食いは満足感が得にくくて食べ過ぎの原因に🌀 たくさん噛むことで満腹中枢も刺激されて、 消化に負担がかからず、代謝しやすくなる🔥 チーズと卵入れても500kcalくらい！ 美味しく食べてメリハリボディ目指しちゃおう✊🏻ˊ˗ 【豚キムチうどん🐷】 冷凍うどん:3玉 カット野菜:300g 昆布だし:小さじ2 酢:小さじ1 豚肉:９枚 キムチ:好きなだけ ピザ用チーズ 卵 ①袋にカット野菜、昆布だし、お酢を入れてふりふりして味をなじませる ②タッパーにうどん→野菜→キムチ→豚肉→氷の順に入れ、蓋して完成🐷 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ このアカウントでは
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視聴回数: 6753 回5 か月前
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1ヶ月半で4キロ痩せた『ダイエットの献立』10種類まとめました！ 肉や魚、卵、豆類などのタンパク質と野菜をもりもり食べています。 痩せるだけでなく美肌にもなりたい💓 他はダイエット目的でウォーキング！ ダイエットで、やっている事も今後上げていきます。 #ダイエット #ダイエット記録 #おすすめ #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット方法 #自炊 #痩せる食事
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1ヶ月半で4キロ痩せた『ダイエットの献立』10種類まとめました！ 肉 …
視聴回数: 2.3万 回2023年4月12日
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家族4人分！ドライカレーは簡単に出来て、野菜もとれちゃう。 【材料】 牛豚ミンチ肉：300ｇ ニンニクチューブ：3cm しょうがチューブ:３cm 玉ねぎ：１個 ニンジン：半分 ピーマン4個 カレー粉：大さじ3 水：200ｃｃ コンソメ：１個 温泉卵:１個 作り方 ①ニンジン、玉ねぎ（カボチャ）は みじん切りにする。 ②野菜とにんにく、しょうがチューブを入れて炒めたあとに、肉をいれて炒める。 ③カレー粉を入れる。 ④水とコンソメ、ケチャップを入れて １５分〜２０分くらい弱火にかける。 ぜひ作ってみてね！ #簡単レシピ #おすすめ #ダイエット女子 #痩せる食事 #おうちごはん #自炊 #料理 #献立 #料理vlog #tiktokレシピ #節約レシピ
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家族4人分！ドライカレーは簡単に出来て、野菜もとれちゃう。 【材 …
視聴回数: 15.2万 回2023年11月28日
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Banh Mi ! (Vietnamese sandwich)
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Banh Mi ! (Vietnamese sandwich)
2019年7月5日
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Weight Loss Program – The Mayo Clinic Diet
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2021年12月1日
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Weight Loss Meal Plans | Mayo Clinic Diet
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10 か月前
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Mediterranean Diet: Complete Food List and 14-Day Meal Plan
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2025年1月30日
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Andrea Nguyen, chef and author of Vietnamese Food Any Day, make…
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いと⌇-10kg叶えたヘルシーレシピ | レシピはここから⤵︎🥣 こんにちは、 …
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みい | 元アスリートの栄養満点ダイエットごはん👱🏻‍♀️⭐️ | . 忙しい中でも …
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みぃ⋮ラク痩せ作りおきご飯 | "お米"って2文字をコメントしてね🍙 少 …
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みぃ┊ −5kg痩せた食べ痩せレシピ | 詳細はこちら↓🐈‍⬛ 後から見返せるよ …
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みい⌇３食食べて−９kgした痩せレシピ🥣ˎˊ˗ on Instagram: "秘密のレシピ …
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A Week of Healthy and Easy Microwave Recipes | Weight-loss …
視聴回数: 12.4万 回2024年12月18日
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みぃ┊ −5kg痩せた食べ痩せレシピ (@mii_diet_recipe_) • Instagram reel
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みぃ┊ −5kg痩せた食べ痩せレシピ on Instagram: "詳細はこちら↓🐈‍⬛ 後か …
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