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筋力トレーニング
10 か月前
yokohama.lg.jp
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⬇️全ての動作はここから始まる… 体幹の安定性が四肢の動作やパフォーマンス向上に重要であることは、多くの研究で明らかになっています。 今日紹介しているトレーニングは、腕立て伏せや股関節を使うトレーニングのように見える方も多くいらっしゃると思います。 実際にそうなのですが、これらの種目を行う意図は、体幹を安定させた上で、正確に動作を行うことです。 これらの種目をクライアントに行ってもらう際に、僕は「プランク姿勢」の確実な保持を指示します。 プランク姿勢を保持し、股関節などのモビリティ関節を可動させることができれば、スポーツの文脈でのパフォーマンスアップが見込める可能性は非常に高いです。 「ひざと肘を正確にタッチする」ということを意識してこれらのトレーニングを行ってみてください💪 パフォーマンス向上に大きく貢献できると思います🏋️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #トレーニング #フィジカルトレーニング #アスリートトレーニング #体幹 #体幹トレーニング #スポーツ #スポーツトレーニング #安定性 #スタビリティ #片足バランス #スポーツトレーナー #体幹トレ #パフォー
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