【感染症学】集団免疫とは｜パンデミックを止めるために必要なこと
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【感染症学】集団免疫とは｜パンデミックを止めるために必要なこと
【感染症学】集団免疫とは｜パンデミックを止めるために必要なこと 【感染症学】集団免疫とは｜パンデミックを止めるために必要なことについて徹底解説！ 知っておくべきポイントをわかりやすくまとめました ...
1 か月前
短編
あなたの体調不良、原因は… 腸かもしれません。 免疫機能の約70%が腸に集まっています。 通常、感染源となるウイルスや病原菌などは ⼝や⿐から体内へ侵⼊するため、 腸までの消化管は常に外敵の脅威にさらされています。 この外敵から体を守るために、 腸には免疫細胞の約70％が集まっており 「腸管免疫」と呼ばれています。 また最近の研究 Cryan & Dinan, 2019 “The Microbiota–Gut–Brain Axis” #nationallibraryofmedicine では 腸内細菌と脳は 「双方向の通信ネットワーク」 でつながっていると説明されています。 思考をも司る 腸内環境を整える方法3選 ① 食物繊維を摂る 腸内細菌のエサになるのが 食物繊維です。 特に重要なのは •水溶性食物繊維 代表的な食品 ・オートミール ・海藻 ・納豆 ・果物 食物繊維は 腸内細菌のバランスを整えると報告されています。 ⸻ ② 発酵食品を摂る 発酵食品には 善玉菌が含まれています。 代表的な食品 ・ヨーグルト ・納豆 ・キムチ ・味噌 これらは 腸内細菌の多様性を増やす可能性があります
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