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ロミーマインドフルネス | Lomy Mindfulness【5分瞑想】
【瞑想5分】眠れない夜のための5分瞑想｜心と体を休めて眠りへ
眠れない夜に、心と体をやさしく休める5分の瞑想です。 考えごとが続いてしまう夜。 体は疲れているのに、頭が休まらない夜。 そんなときに 呼吸と体の感覚に戻りながら 少しずつ力をゆるめていきます。 もし眠くなったら そのまま眠ってしまって ...
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