現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。器具や ...

ウォーキングって、とりあえずやっておけば健康にいい。そんなイメージ、ありますよね。実際それ自体は間違っていないんですが、外来で話を聞いていると「ちょっともったいないな」というやり方も結構多いです。せっかく続けているなら、できれば体にちゃんとプラスにな ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ ...

散歩に出かけることは、健康に驚くべき効果をもたらす。実際、ウォーキングのメリットとして、定期的な散歩が血圧の低下、認知機能の向上、さらには心臓の健康促進に役立つことが研究で示されている。 公認運動生理学者でありサイクリングコーチで ...

脳の活性化に効果的な運動は何か。脳内科医の加藤俊徳さんは「音楽やラジオを聞きながら片足立ちすると、右足と左足にそれぞれ2.5倍以上も… ...

毎日の歩数をこなすことは、減量の維持にとどまらず、それ以上の多くの効果をもたらすのだ。 公認運動生理学者でありサイクリングコーチであるアダム・ミルズ氏は、「ウォーキングは怪我や死亡のリスクが非常に低く、多くのメリットがある手軽な運動 ...

ウォーキングが健康にいいことは誰もが知っている周知の事実。ですが一方で、デメリットもあることを理解しておく必要 ...

ウォーキングは心身の健康を保つのに効果的であるとは言え、たかだか1日30分程度のウォーキングでどれだけ効果があるものだろうか？2人の専門家の意見を聞いた。 満員電車を我慢したり車で渋滞に巻きこまれるより、多少の距離なら歩いたほうがいいと ...

運動不足になっている年配の方にとって、「歩くこと」は決してベストな選択ではありません――。そう語る整形外科医の中山潤一氏は、ウォーキングの効果は認めつつも、そこに潜んでいるリスクについてしっかり認識しておく必要があるといいます。

運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生（医師）が、82の論文、世界の ...